“Κορμί 30αρας”: Η δίαιτα της Δέσποινας Βανδή για να διατηρεί τέλεια το σώμα της στα 52 της χρόνια

Η Δέσποινα Βανδή έχει ένα πολύ ωραίο και προσεγμένο σώμα το οποίο φροντίζει να το διατηρεί με αυστηρή διατροφή και πολλή γuμναστική.

Για το βάρος της Δέσποινας Βανδή κατά καιρούς έχουν γραφτεί διάφορα. Ωστόσο, η τραγουδίστρια προσέχει πολύ τη διατροφή της, ασκείται καθημερινά – τον τελευταίο καιρό μάλιστα έχει βάλει στη ζωή της και το τζόκινγκ – κι έτσι καταφέρνει να παραμένει σταθερά στα 56 κιλά, με ύψος 1.68. Βέβαια, τώρα με τον Βασίλη Μπισμπίκη το ρίχνει λίγο έξω, προσθέτοντας 2 με 3 κιλά παραπάνω, που όμως τα χάνει αμέσως.

Όπως αποκάλυψε η τραγουδίστρια στο Youweekly.gr έχει τη δική της μυστική δίαιτα για να διατηρεί αυτό το κορμί, χωρίς να παίρνει κιλά!

Η διατροφή της Δέσποινας Βανδή σε συνδυασμό με γuμναστική

Η Δέσποινα γuμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γuμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γuμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια. Συνδυαστικά όμως κάνει και διατροφή με προσεγμένες τροφές.

H διατροφή της για να χάσετε λίπος

-Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

-Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

-Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

-Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

-Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.

Το διαβάσαμε εδώ